都说一胖毁所有，但是最忧伤的可能就是脸胖了。请接好今日的瘦脸宝典。

PART1：判断你是哪种“大脸”！大脸也分很多种，要搞清楚自己是什么类型的大脸才能够对症下药哦！

一、脂肪过多型

这种大脸通常面部松弛，捏起来手感特别好，软软滑滑又有肉QQ弹。对于脂肪多的，没有别的办法，就只有减肥啦！当你减到一定的斤数时，你的脸也会相应减小！>>>有没有什么好的瘦脸方法呢？

具体方法：

1、注意饮食。除了正常的一日三餐，就不要吃零食了，也不要喝饮料。一日三餐也要注意多吃果蔬类，少油少盐，含淀粉类的主食其实也要少吃，可以吃点鸡胸肉、牛肉，但是肥肉就不要吃了。

2、多运动。无论是跑步、快走、跳绳、打球还是游泳，一定要让自己尽可能的动起来，看看你的微信步数，每天起码要上万才行呀！其实练瑜伽和拳击是很好的瘦身方式，效果比前面那几种都要好。

3、抽脂手术。正常的面颊应该是轻度的低凹，如果是因为肥胖造成了圆脸等情况，可以通过面部吸脂手术去除多余的脂肪。>>>我适合吸脂手术吗？

二、咬肌发达型

每个人都有咬肌，咬紧后槽牙，用手摸摸两边的脸，突出的硬块就是咬肌。咬肌发达的人下颚骨会很明显，看起来就会方方的硬邦邦的。对于咬肌大的，如果要从根本上改善可能只能用瘦脸针了。但是，能预防咬肌进一步肥大。

具体方法：

1、少咀嚼硬物。一定要少咀嚼硬物和一些非常有嚼劲的食物，比如说槟榔、牛皮糖、筋类食品等。

2、保持轻松愉悦的心情。喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，日积月累都可能导致咬肌发达。所以要注意疏通压力和情绪。

3、瘦脸针。采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效。通常瘦脸针的有效期为6个月，之后会逐渐反弹，但也有说法，不同人群会因为体质不同，经多次注射后肌肉逐渐萎缩定型。>>>瘦脸针要多少钱？

三、骨架宽大型

骨架宽大型的人就比较悲催了，因为脸大不是肉撑出来的，也不是浮肿浮起来的，而且实实在在的被骨架撑起来的。

具体方法：

1、削骨。对于天生骨架宽大的人来说，普通的瘦脸方法都是没用的，唯一的瘦脸方法只有磨骨了。>>>磨骨效果怎么样？

2、彩妆修容。相比寻找方法，更需要的是心态调整。学着爱上棱角分明、充满西方风味的大骨架，学着把其变成自身的特色。当然，通过彩妆修容，调整肤色明暗对比，视觉上形成轮廓感，能更锦上添花。

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